Co jíst když je málo bílých krvinek?

Proč je málo bílých krvinek v těle problém?

Vítejte v mé kuchyni, i když je to nemocná kuchyňa. Jasně, není to moc zábavné téma, ale takový je život. Představme si to takhle, každý z nás má "malé továrničky" v těle, které vyrábějí bílé krvinky. Tyto továrničky jsou pro nás důležité, protože nám pomáhají bojovat s infekcemi a chránit náš organismus. Ale někdy tyto naše super továrničky začnou vyrábět méně bílých krvinek, než by měly. A že to není ono!

Pokud má tělo málo bílých krvinek, je to velký problém, protože tvorba bílých krvinek je klíčové pro naši imunitu. Bez dostatečného množství bílých krvinek, tělo nemůže efektivně bojovat proti infekcím a chorobám. Víte, jak to je, když není dostatek hasičů, když hoří dům, že jo? Je to něco takového.

Jak se vaří při snížené hladině bílých krvinek

Řekněme si na rovinu, jíst je skvělé, ale když máte málo bílých krvinek, je třeba být trošku opatrnější. Zpravidla platí, že potřebujeme více proteinů, více vitamínů a minerálů. A, samozřejmě, více přírodních antibakteriálních a antivirusových látek. Takže jak na to?

Tělo potřebuje energii k výrobě bílých krvinek a ta často pochází z potravy bohaté na proteiny. Já osobně se snažím vždy zapojit hodně bílkovin do svých jídel, protože... no, miluji jídlo. Ale také vím, že mé tělo potřebuje bílkoviny pro spoustu věcí, včetně výroby bílých krvinek.

Jídla bohatá na bílkoviny, která podporují produkci bílých krvinek

Pojďme tedy konkrétně na to, jaké potraviny jsou vlastně ty, které obsahují spoustu bílkovin. Mluvíme přitom o jídlech jako jsou maso (hlavně kuře), ryby, vejce a mléčné výrobky. Také se hodí luštěniny, rostlinné bílkoviny a ořechy. Ale hlavně, na sledujte barevnost jídel; více barev na talíři často znamená více živin.

Ja třeba takhle. K snídani si dám vajíčka s avokádem a špenátem, po obědě si zajdu do místního obchůdku pro čerstvý jogurt a ke večeři si dám grilovaného lososa s citronem. A taky nemůžu zapomenout na moje oblíbené cizrnu! To je jídlo, které mě nikdy neomrzí a které je navíc plné bílkovin.

Vitamin C a jeho roli v tvorbě bílých krvinek

Mimochodem, víte, že vitamin C hraje velkou roli v produkci bílých krvinek? Je to pravda. Takže pokud máte snížený počet bílých krvinek, musíte také upravit jídelníček tak, aby obsahoval hodně vitamínu C. A víte, co je na tom nejlepší? Že ho najdete v takových dobrotách jako jsou citrusové plody, papriky, brokolice, kiwi a jahody.

Osobně by můj pes Tonda jistě uvítal spoustu kiwi a jahod. Ten malý muž má slabost pro sladké. Ale já ho držím na krátké uzdě, když přijde na vitamín C. Bahno by možná nebylo dobré pro jeho drobné tělo!

Doplňkové tipy na zvýšení hladiny bílých krvinek

Mimo stravu existují i další způsoby, jak zvýšit hladinu bílých krvinek. Pohyb je například opravdu důležitý. A také dostatečný odpočinek a správný pitný režim. Koneckonců, bílé krvinky potřebují dostatek vody k tomu, aby se mohly pohybovat po těle a bojovat proti bakteriím a virům.

Párkrát jsem musela rychle zvýšit hladinu bílých krvinek, když jsem byla nemocná. Hned jsem si udělala nějaké zdravé jídlo, vypila hodně vody a šla na procházku se svým psem Tondou. A fungovalo to! Ale co je nejdůležitější, musím vám říct, je okamžitě kontaktovat lékaře, pokud máte pocit, že máte nízkou hladinu bílých krvinek. Oni jsou profesionálové a budou vědět co dělat.

Tak toto jsou moje rady a tipy na to, co jíst, když je málo bílých krvinek. Doufám, že vám pomohou. Držte se v teple a buďte zdraví!